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10月 季節の変わり目の抜け毛



 

だんだん過ごしやすい時期になってきました。

季節の変わり目って髪の悩みがチラホラでてきますが

毎年秋になると抜け毛が多くなり不安になると言われる事が多いです。

きっと多くの方が同じ様な経験をされていることかと思いますが、 そもそもなぜ秋になると抜け毛が増えるのでしょうか?

今回は季節の変わり目の抜け毛についてお話していきたいと思います。




もくじ

1.季節の変わり目と抜け毛

2.抜け毛とヘアサイクル(毛周期)

3.季節の変わり目のヘアケア

4.まとめ




 

1.季節の変わり目と抜け毛

 

秋の抜け毛の原因はズバリ、 「毛が生え変わる時期だから」といった科学的にも証明されている理由があります。

ご自宅で犬や猫などを飼われている方はよくご存知かと思いますが、 季節の変わり目になると古い毛が抜けて新しい毛が生えてきますよね。

これと同じで、人間の体毛もヘアサイクル(毛周期)というサイクルがあり、冬の寒い時期に備えて毛が生え変わるために、 季節の変わり目である秋の時期には抜け毛が増えると言われています。



 

2.抜け毛とヘアサイクル(毛周期)

ヘアサイクル(毛周期)を構成するのは、成長期、退行期、休止期の3つ。髪が生える成長期では、26年かけて髪が成長。そして、髪の成長が止まる退行期へ移行し約2週間で休止期に入ります。休止期では、毛根が完全に退化し、約3ヵ月で自然に抜け落ちます。髪1本ごとにヘアサイクルが異なるため、髪が一気に抜け落ちることはありません。

通常時でもヘアサイクル(毛周期)により髪の毛は常に生え変わっていて、1日100本ぐらいが自然と抜けていきます。

秋になるとこれよりも増え人によっては倍ぐらいが抜けることもありますが髪の毛の全量は10万本と言われています、そのうちの10.1%程度の抜け毛は通常の範囲内なのであまり心配する必要はありません。

詳しくはこちらにも書いてありますのでチェックしてみてくださいね。http://www.hair-mx2.com/2020/10/30/2956/



 

3.季節の変わり目のヘアケア

 

それでは、抜け毛を増やさないためには、どのようなヘアケアが必要なのでしょうか。季節性の抜け毛を含め、抜け毛のヘアケア方法について挙げてみました。

①低刺激のシャンプーで頭皮をいたわる

アミノ酸ベースのシャンプー、天然由来の刺激の少ないオーガニックシャンプーなど。毎日のシャンプーは、頭皮に大きな影響を与えます。だからこそ、低刺激なシャンプーを使うことが頭皮をいたわる事に繋がります。

②正しくシャンプーする

よく頭皮から髪まで予洗いをしてからたっぷりの泡で頭皮をマッサージするように洗います。

すすぎは時間をかけて泡が残らないようによく流しましょう。

そしてしっかりと乾かす所までがシャンプーの仕上げになります。

正しくシャンプー、ドライまですると頭皮の血行が良くなり抜け毛も減ります。

③できるだけストレスをためない

ストレスは現代人にとって切り離せないものです。

ストレスがたまり呼吸が浅くなると血液中の酸素を全身に届けられず、冷えに繋がります。冷えは頭皮環境にも影響します、ストレスには適度な運動がいいと言われるのも全身に酸素を行き渡らせる事になるのでストレスが溜まった時は運動や呼吸、入浴、マッサージなど緊張した身体を緩める事をして身体を労りましょう。

ちなみにお店のメニューでもあるヘッドスパはストレスでキリキリしてしまう現代人の強い見方です(^.^)終わった後のお客様のお顔を拝見すると皆さんスッキリした顔で帰られます。たまにはホッと一息ついてみてくださいね♪

栄養たっぷりの食事をとる

髪の毛は「ケラチン」という18種のアミノ酸が結合したタンパク質でできています。このうち体内で合成されないものや不足しがちなアミノ酸は次の通りです。アスパラギン酸(アスパラガス・豆類)、スレオニン酸(鶏肉・卵・煮魚)、酒やタバコを嗜む方はシスチン(魚介類・穀物・豆類)。バランスの良い食生活を心がけましょう。



 

4.まとめ

秋は抜け毛が多くなるのであまり気にしなくて大丈夫な場合がほとんどです。

特に男性の方に多いですがどうも気になってしまう方もいるかと思いますので、ひとまずは、規則正しい生活を心がける事から始めてみてはいかがでしょうか?

まとめますと規則正しい生活とは

・バランスの取れた食事

・質の良い睡眠

・適度な運動

これらに加えて髪の毛の為に

・正しくシャンプーする

・しっかり乾かす

・頭皮マッサージで血流を良くする

などが抜け毛対策として挙げられます。

ご自身では難しいという方、髪の悩みがある方はお気軽にスタッフまでご相談くださいね^_^

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