だんだん朝晩が冷えてきましたね。

皆さまは秋冬の衣替えは済ませましたか？

この時期になるとよく相談されるのが”最近抜け毛が多くて、、、”という質問が非常に多いです。

確かに心配になっちゃいますよね、ハイ…

そこで今回は抜け毛のお話についてご紹介していきたいと思います。

どうぞ最後までお付き合いくださいね〜

もくじ

• 抜け毛の原因
• 抜け毛の目安は？
• ヘアサイクル
• 抜け毛対策
• まとめ

•抜け毛の原因

1.季節による抜け毛

1年のうち、もっとも抜け毛が増える時期と言われている季節は秋です。秋になると、1日100本以上抜けることも珍しくないと言われています。

成長期にある毛の比率が、季節が要因で変化しているためで科学的にも証明されています。

2.ストレスによる抜け毛

ヘアサイクルが乱れる原因はＤＨＴ(ジヒドロテストステロン)という悪玉男性ホルモンです。

過剰なストレスを感じると、副腎はコルチゾールというテストステロンを抑制するホルモンを分泌します。

身体は残されたテストステロンをジヒドロテストステロンＤＨＴへと変換させるという研究結果があります。

うまくストレスを発散させたいですね。

3.不適切なヘアケアによる抜け毛

絡んだ髪の毛を無理にとかすと毛がひっぱられて抜けてしまったり、途中で切れてしまったり、白髪が気になりついつい沢山抜いてしまうくせがあったり、ロングヘアの方はシャンプー時なども絡まって抜けてしまったりよくありますよね。

ヘアケアは学校で教えてくれるものじゃないので昔からの習慣で知らないうちに不適切なヘアケアにしてしまっている場合もあります。丁寧に扱ってあげると抜け毛や切れ毛は少なくなりますよ。

詳しくは以前書いたブログを参考にしてみてくださいね^_^ 男性でも参考になると思います↓

10月　女性の頭皮　各スタッフより

4.ホルモンバランスによる抜け毛

個人差はありますが、産後やピルの服用といった女性ホルモンの増減の関係で抜け毛が増えたり、加齢によって男性ホルモンが増加する事で抜け毛が増える場合があります。AGAと言われている脱毛症なども男性ホルモンバランスに関係しています。

• 抜け毛の目安は？

抜け毛の原因は様々ですが、ではどのくらいなら通常の範囲内なのかと言うと、一般的な1日の抜け毛の本数は、50本から100本程度と言われています。100本というとかなり大量に感じる方も多いかもしれませんが、個人差もありますが髪の全体量は10万本なので、「1日に髪全体の0.1％が抜けている」だけなのでそう心配する必要もないかもしれません。

• ヘアサイクル

髪の毛にはヘアサイクル(毛周期)といって「成長期」「退行期」「休止期」の3つを１クールとして、髪の生え変わりを繰り返しています。

抜ける一方で、新しい毛もちゃんと生えてきます。髪の毛全体の1割程度は「休止期」といって、頭皮の下で毛母細胞がお休みしている状態です。お休み期間は2、3ヶ月で、それを終えると随時新しい髪が生えてきます。上に書いた「毎日髪全体の0.1％が抜けている」ということと合わせて考えると、多少抜けることがあっても実は髪の量は保たれている場合が多いのです。

• 抜け毛対策

そうは言っても排水溝に絡んだ抜け毛を見ちゃったら気になる方は多いですよね。そこで今すぐ簡単に始められる抜け毛対策をご紹介します。

ヘアサイクルの成長期を縮める原因と考えられる要素を排除、抑制することが大切です。

1. バランスの取れた食事
2. 運動
3. 禁煙
4. 睡眠

ヘアサイクルを安定させるには今の生活習慣を見直してあげると効果的と言われています。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

抜け毛の原因は様々かと思いますが、大きな生活の乱れがない方の大抵はヘアサイクルが関係しているので100本くらいまでは通常の範囲内と言われています。

5年後10年後のご自身への投資と考えて、忙しい毎日のヘアケアに少し目線を向けてあげるだけで、食べるものや、生活習慣など意識も変わるのではないかなぁと思います^_^

ご参考になれば幸いです〜

引き続き、髪や頭皮のお悩みはスタッフまでお気軽にご相談くださいね。

最後までお付き合い頂きありがとうございました♪