「地肌のフケの原因　小笠原」

フケが出る要因には「皮脂」「常在菌（マラセチア菌）」「肌質」の関係があげられます。

これら３つのバランスが崩れると地肌のターンオーバーのリズムが早まり、フケが出やすくなります。

べたつき肌のフケ→皮脂が過剰に分泌されることで、皮脂を栄養にしている常在菌（マラセチア菌）の活動が活発化。その結果、刺激を受けた地肌のターンオーバーのリズムが乱れ、フケが出やすくなると考えられます。

乾燥肌のフケ→ターンオーバーのリズムが早まり未熟な細胞がごっそり剥がれてしまうため、うるおいが失われやすい状態に。これによりさらに乾燥が進み、細かいフケが出やすい地肌になります。

「健やかな頭皮に導くシャンプーの選び方　稗田」

まず健やかな頭皮とは？

脂っぽかったり、乾燥しすぎたりしていない、皮脂バランスのいい状態が健やかな頭皮です。

特にシャンプーが肌に合わなかったり、乾燥しすぎるとフケの原因になるのでシャンプー剤は低刺激の弱アミノ酸系のものがオススメです。

アミノ酸系のシャンプーの特徴は

適度な洗浄力で汚れだけを落とし、潤いを残してくれる。

肌と同じ弱酸性で髪と頭皮に優しい

特に最近は季節的に男性用の脂を取るタイプが多く宣伝されてますが、なかには脂を取りすぎてしまう方も多いので、シャンプーから見直してみるといいかもしれません。

「地肌のフケの予防法　松島」

フケの予防は頭皮環境を整えることです。

ヘッドスパや頭皮エステに通うのもおすすめですが、自宅で簡単に出来る予防法としては今使ってるシャンプーを一度見直すことです。上に詳しく書いてありますが、毎日のことになりますので自分の頭皮にあったシャンプーを使うことが大切です。

あとは上記にもある３つのバランスが崩れると地肌のターンオーバーのリズムが早まるので体の内側から生活習慣（睡眠や食生活等）の見直す事も予防になります。

食生活においてはレバーやかつお、ほうれん草などの緑黄色野菜を積極的にとるように心がけ、野菜多めのヘルシーな和食を積極的に取り入れたり、美肌にもいいビタミンCもおすすめです。

「ご自宅での正しい頭皮ケア法　宮崎」

上記に乾燥肌タイプと油性肌タイプのフケの原因に沿ってそれぞれのケア法について書きたいと思います。

乾燥肌のフケのケアは

・頭皮に優しいシャンプーを使う

・「頭皮用美容液」やオイルで保湿

例えば生コラーゲン入りの頭皮用美容液は生コラーゲンの保湿成分と美容成分が頭皮の乾燥を防ぎ、健やかな頭皮環境を保ちます。

また、頭皮のうるおいを保つために、オイルを使う方法もあります。オリーブオイルや椿油は、肌にやさしいだけでなく、皮膚の保護作用もあります。オイルだとベタつくのではないかと心配する人もいるかもしれませんが、ベタつくことも少ないものもあるので試してみるとよいでしょう。

そして保湿された頭皮はなるべく早く乾かしましょう。そうすることで、過剰に水分が取られることがなくなります。

次に油性肌のフケのケアは

・刺激の弱いシャンプーを使う
・シャンプーを適度にやり、皮脂を減らす
・皮脂が出すぎなような生活習慣にする（食事・睡眠など）

過剰なフケは皮膚の病気の可能性もあるので赤みや痒みなどある場合は自己判断はせずにまずは皮膚科に相談してみてください。